Ни для кого не секрет, что ваше окружение может повлиять на ваше психическое здоровье. И поскольку в наши дни мы все еще проводим больше времени дома, так важно создать для себя спокойное, привлекательное и свободное от стресса пространство (или близкое к нему!). Но между совместным проживанием, работой из дома и, казалось бы, бесконечным количеством уборки – это иногда легче сказать, чем сделать.
1. Инвестируйте в освещение
Освещение действительно может создать или нарушить пространство – и это также очень простой способ изменить пространство. Что-то такое простое, как замена лампочки холодного тона на более теплую, может сделать вашу комнату более спокойной. Точно так же, если вы находитесь в комнате с плохим естественным освещением – несколько дополнительных ламп действительно могут помочь поднять вам настроение и создать положительную энергию.
2. Окружите себя предметами, которые вы любите
Если ваш дом не выглядит так, как будто вы в нем живете, вы вряд ли захотите проводить там время. Личные вещи и сентиментальные предметы действительно могут помочь придать помещению качество жизни и сделать его более привлекательным, теплым и уютным. Какими бы ни были эти предметы – если они приносят вам радость, вы, скорее всего, будете чувствовать себя счастливее и спокойнее в своем доме.
3. Создайте специальное пространство для отдыха
Многие из нас все еще работают, занимаются спортом, учатся на дому и в основном занимаются всем остальным дома, что может сделать его более сложной средой для отдыха. Создание специального пространства, где вы расслабитесь, может помочь вам расслабиться после рабочего дня и мысленно перейти от дня к вечеру.
Вам не нужно много места, чтобы это произошло, вы, вероятно, можете освободить для этого место с помощью нескольких новых границ. Например, если вы хотите расслабиться вечером, посмотрев телевизор на диване – просто не используйте это пространство для других частей вашего дня (например, для работы).
4. Нахождение Времени Наедине
Давайте посмотрим правде в глаза, иногда нам просто нужно найти немного времени, чтобы побыть наедине. И пребывание в одиночестве дома может быть особенно омолаживающим. Мы любим их, но между соседями по комнате, значимыми другими людьми и членами семьи – найти время наедине может быть легче сказать, чем сделать.
Это будет выглядеть по-разному для всех. Утренний человек может начать просыпаться раньше своего партнера, в то время как ночная сова может ждать, пока члены семьи уснут. Если это непрактично для вас, попробуйте несколько дней в неделю принимать роскошную ванну или посылать своего партнера с поручением, чтобы он ненадолго ушел к себе.
5. Наведите Порядок
Возможно, это не самое веселое занятие, но небольшая уборка может сотворить чудеса с вашей психикой. В чистом доме есть спокойствие, которое действительно снижает стресс. Нет времени на полную уборку? Потратьте 5 минут на то, чтобы привести себя в порядок – просмотреть почту, убрать беспорядок или вытереть кухонные прилавки. Затем оглянитесь вокруг и сделайте глубокий вдох. Ты будешь счастлива, что сделала это.
6. Отдохните от экранов
Вы проверяли свое экранное время в последнее время? Между нашими компьютерами, телефонами и телевизорами легко почти постоянно приклеиваться к экрану, что может нанести вред вашим глазам, вашей осанке и, безусловно, вашему режиму сна. Уменьшите стрессовое воздействие экранов на наш организм, взглянув на свои привычки. Можешь ли ты держать экраны подальше от своей спальни, как? Можете ли вы выключить телевизор по утрам и вместо этого читать новости?
7. Используйте Успокаивающие Цвета
Цвета, которыми мы себя окружаем, оказывают огромное влияние на энергетику пространства. Нейтральные цвета или более мягкие оттенки (например, светло-голубой или зеленый) оказывают успокаивающее действие. При выборе цветов для комнаты старайтесь избегать сочетания цветов, которые противоречат друг другу, или чрезмерно ярких оттенков. Конечно, если яркие цвета заставляют вас чувствовать себя счастливыми – тогда непременно включите их в свой дом, – но вы можете попробовать сбалансировать яркий цвет с некоторыми нейтральными тонами, чтобы ваше пространство не стало подавляющим.
8. Перестановка вашего пространства
Иногда то, что вам действительно нужно, - это смена обстановки, чтобы вы снова влюбились в свой дом. Поскольку отпуск или новые дома не всегда возможны, ремонт или перестановка могут быть следующим лучшим решением. Переставьте свою мебель или добавьте перегородку, чтобы создать новые пространства.
9. Включение растений и цветов
Растения и цветы также могут украсить комнаты, помочь очистить воздух и придать вашему пространству дополнительный характер. Это относительно недорогой способ повысить креативность и производительность, а также снизить стресс.
10. Создание настроения
Несмотря на наши лучшие намерения, стресс неизбежно в какой-то момент появится в наших домах. Если все остальное не поможет, то нет ничего лучше маленькой роскоши надеть пижаму после долгого дня.